Les jeunes franciliens dorment (très) mal à cause des écrans

Les ados franciliens dorment mal et près d’un adolescent sur cinq est insomniaque selon une enquête du réseau Morphée auprès des collégiens et lycéens franciliens. La faute à qui ? Devinez ? Aux écrans…

On apprend donc que les adolescents franciliens dorment en moyenne 7 heures 49 minutes les jours de classe et 9 heures 45 minutes les jours de repos, sans différence entre filles et garçons. Les analyses montrent que 17,8 % des adolescents sont insomniaques.

Autres chiffres éloquents :

• un ado sur quatre a une activité nocturne sur les écrans
• 33,6 % sont réveillés par des notifications de leurs petits écrans et 26 % programment leurs réveils pour se connecter en cours de nuit.
• 50 % des adolescents qui regardent les écrans plus de deux heures le soir dorment moins de sept heures par nuit.

Selon l’étude et l’Observatoire régional de la santé d’Ile-de-France, plus d’une heure d’écran après le diner perturbe le sommeil des adolescents, et le risque de privation de sommeil est multiplié par trois à partir d’une utilisation au-delà de deux heures après le diner.

En outre, risque d’irritabilité, d’angoisse, de frustration, de manque d’énergie dans la journée est proportionnel à la durée d’utilisation d’écrans en soirée. Plus précisément, le risque d’être irritable est par exemple multiplié par quatre chez les adolescents connectés sur leurs écrans en cours de nuit.

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