Un bouton et le monde s’écroule. On se réveille un matin, on se regarde dans le miroir et on s’aperçoit avec effroi qu’un vilain bouton a décidé de pousser dans la nuit ! Pire, il n’est pas venu seul ! L’acné est le cauchemar de beaucoup de jeunes !
Existe-t-il des moyens efficaces de lutter contre l’acné ? Les scientifiques ont permis à l’homme de marcher sur la lune mais pas de vaincre l’acné. Comment est-ce possible ? Vivre au Lycée fait le point sur ce qui marche, sur ce qu’il ne faut pas faire et vous donne ainsi tous les meilleurs conseils pour soigner votre acné.
C’est vrai ça ! Pourquoi, à un certain âge, des boutons se mettent à pousser ? Et d’ailleurs, pourquoi certaines personnes sont épargnées ? Car on a tous cette copine ou ce copain qui a une peau parfaite !
La première chose à savoir, mais vous vous en doutez, c’est que l’acné touche de nombreuses personnes. L’acné qui consiste en une inflammation de ce que l’on appelle le follicule pilosébacé. Chaque follicule se constitue d’un poil qui est lui-même accolé à une glande sébacée. Cette glande est responsable de la sécrétion du sébum, un fluide naturel qui coule par les pores de la peau pour ensuite protéger cette dernière. Quand on a de l’acné, ce sébum coule trop et est plus épais. Dans ces conditions, ces cellules mortes obstruent les pores et le Propionibacterium acnes, une bactérie présente sur toutes les peaux, en vient à se multiplier de façon anormale pour encourager l’apparition de boutons.
L’acné touche très fréquemment le visage mais peut aussi survenir sur le dos, dans presque la moitié des cas, dans le cou ou sur la partie antérieure du thorax. Et comme vous le savez, il apparaît généralement au moment de la puberté, parfois dès 12 ans, pour ne s’arrêter que vers 20 ans. Et oui, ce sont les hormones qui sont responsables !
Dans certains cas néanmoins, l’acné peut continuer à l’âge adulte. Chez les femmes, il peut être associé à des troubles des règles ou plus généralement chez tout le monde, à une pilosité abondante.
L’acné est un terme générique pour désigner plusieurs lésions de la peau :
Le plus souvent, l’acné est mineure et se limite à des boutons classiques sur le nez, le front, les joues ou le menton. Dans les cas les plus sévères, les nodules et les kystes sont de la partie, peuvent laisser des cicatrices mais aussi gagner le dos ou le cou, voire le torse.
Mais sinon, comment peut-on se débarrasser de l’acné ?
Aussi bizarre que cela puisse paraître au XXIe siècle, il n’existe pas de véritable traitement contre l’acné ! Enfin, disons qu’il n’existe pas de traitement anodin. Les spécialistes peuvent prescrire des médicaments mais ceux-ci ont parfois des effets secondaires. Alors que faire quand on est particulièrement touché ?
@drmichelcymes Réponse à @Katy Melani566 🔴 Marre de l’#acné ? 3 ados sur 4 sont touchés ! #Tiktokacademie #Santé #DrGoodRépond
Tout d’abord, une bonne hygiène est indispensable. Le savon doux est l’ennemi de l’acné en cela qu’il ne va pas le traiter mais plutôt limiter les apparitions. Car oui, le but de la manœuvre n’est pas tant de soigner grâce à un quelconque remède miracle qui n’existe pas, mais plutôt éviter que l’acné n’empire et ne laisse de vilaines cicatrices. Pour cela, votre dermatologue devient votre meilleur allié, lui qui va vous prodiguer tous les bons conseils en fonction de votre cas.
Cela dit, il existe des gestes à adopter :
Et si finalement, une bonne alimentation était à l’origine d’une peau plus belle ? Certains spécialistes n’hésitent d’ailleurs pas à parler de régime anti-boutons. Et vu qu’on gagne toujours à mieux manger, voici ce qu’il faut faire ou ne pas faire :
Des études ont prouvé qu’un régime alimentaire à faible indice glycémique a tendance à être bénéfique quand il s’agit de lutter contre l’acné. On parle ici des fruits et légumes, des légumineuses également, des viandes et volailles, des œufs et des laits végétaux. Les oléagineux sont aussi très bons, soit les noix de cajou, les noix de macadamia, les graines de chia ou les graines de courge. Et non, les cacahuètes de l’apéritif ne sont pas concernées. Ça serait trop facile non ?
Concernant les nutriments, il est prouvé que les fibres alimentaires, le zinc, les antioxydants et la vitamine A aident à lutter contre l’acné. Les nutritionnistes conseillent ainsi, pour résumer, de manger au moins deux fois par semaine du poisson gras, d’éviter les produits transformés et/ou riches en sucre, de limiter le soda ou les sucreries, de consommer des protéines animales ou végétales à tous les repas, de miser sur les pains et les féculents complets, de ne pas trop saler ou bien sûr d’éviter de consommer de l’alcool.
Vous l’aurez compris, nous sommes un peu désarmés face à l’acné. Il faut bien sûr veiller à conserver une bonne hygiène tout en adoptant un régime alimentaire sain, éviter le soleil et ne pas percer les boutons mais finalement, c’est la patience qui est avant tout recommandée…
Crédit photo : Elnaz Asadi-Unsplash