Tout le monde a déjà eu mal à la tête au moins une fois dans sa vie. Le mal de tête qui arrive sans prévenir et qui a souvent tendance à jouer les prolongations. Heureusement, cette douleur lancinante, plus ou moins violente selon les cas de figure, peut se soigner et même s’éviter, quand on adopte les bons gestes.
Comment prévenir le mal de tête et comment le guérir ? En pleine période de révision, Vivre au Lycée vous donne les clés pour prendre soin de vous.
Mieux comprendre le mal de tête
Pour combattre un mal, il convient tout d’abord de mieux le comprendre. Le mal de tête, que l’on appelle également céphalée, correspond ainsi à plusieurs genres de douleurs. Il peut donc survenir d’un seul coup ou s’installer progressivement, toucher l’intégralité de la tête et ne concerner qu’une partie, à l’avant ou à l’arrière par exemple et être plus ou moins intensif. Bien sûr, la douleur peut aussi être continue ou pulsatile, c’est à dire intervenir par vagues.
On peut donc parler de plusieurs céphalées :
Pourquoi a-t-on mal à la tête ?
La majorité du temps sans gravité mais assurément gênante, la céphalée peut avoir deux grandes causes :
Comment éviter le mal de tête ?
Avant de penser à soulager le mal de tête, voyons un peu comment le prévenir ! Pour éviter de souffrir de céphalée, il convient donc d’éviter le stress. Plus facile à dire qu’à faire ? Certes ! Pour autant, des exercices de respiration ou encore le yoga peuvent aider. Il est bien sûr fortement déconseillé de consommer de l’alcool. Le sport est également très bénéfique. Pendant vos révisions, optez pour un poste de travail ergonomique qui va éviter de trop solliciter les muscles cervicaux.
Les remèdes pour soigner le mal de tête
Certaines périodes de la vie peuvent encourager des maux de tête. Le stress, causé par exemple par les examens ou par des situations difficiles, ou la fatigue, favorisent les céphalés et parfois, même quand on tente de l’éviter et de rester serein, cela ne suffit pas. Alors comment soulager le mal de tête ?
Le premier réflexe de beaucoup de personnes consiste à prendre un médicament. Le paracétamol s’impose comme le médicament incontournable mais sachez qu’il existe des solutions plus naturelles. Il est également important de préciser que si le paracétamol soulage en effet très efficacement la douleur, il n’est pas sans risque. Une trop forte consommation pouvant endommager le foie.
Les solutions naturelles pour soulager le mal de tête
Avant de prendre des médicaments, il peut être bon de considérer les solutions alternatives.
Le médecin : votre interlocuteur incontournable
Les maux de tête identifiés et passagers n’ont rien de grave. Si par exemple vous avez joué à la console pendant plusieurs heures ou que vous avez révisé toute la journée, il est tout à fait normal d’avoir un peu mal à la tête, au niveau des yeux notamment. Si par contre vous souffrez de migraines ou de maux de tête répétés, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Lui seul pourra vous aiguiller vers les traitements les plus appropriés.