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Les jeunes franciliens dorment (très) mal à cause des écrans

11 janvier 2021


Les ados franciliens dorment mal et près d’un adolescent sur cinq est insomniaque selon une enquête du réseau Morphée auprès des collégiens et lycéens franciliens. La faute à qui ? Devinez ? Aux écrans…

On apprend donc que les adolescents franciliens dorment en moyenne 7 heures 49 minutes les jours de classe et 9 heures 45 minutes les jours de repos, sans différence entre filles et garçons. Les analyses montrent que 17,8 % des adolescents sont insomniaques.

Autres chiffres éloquents :

  • un ado sur quatre a une activité nocturne sur les écrans
  • 33,6 % sont réveillés par des notifications de leurs petits écrans et 26 % programment leurs réveils pour se connecter en cours de nuit.
  • 50 % des adolescents qui regardent les écrans plus de deux heures le soir dorment moins de sept heures par nuit.

Selon l’étude et l’Observatoire régional de la santé d’Ile-de-France, plus d’une heure d’écran après le diner perturbe le sommeil des adolescents, et le risque de privation de sommeil est multiplié par trois à partir d’une utilisation au-delà de deux heures après le diner.

En outre, risque d’irritabilité, d’angoisse, de frustration, de manque d’énergie dans la journée est proportionnel à la durée d’utilisation d’écrans en soirée. Plus précisément, le risque d’être irritable est par exemple multiplié par quatre chez les adolescents connectés sur leurs écrans en cours de nuit.

A LIRE AUSSI SUR VIVRE AU LYCEE

Et si on prenait (vraiment) le contrôle des écrans ?

Pourquoi faut-il dormir ?

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