Pourquoi nous devrions tous tenir un journal intime

Formidable ressource pour les scénaristes et autres romanciers, le journal intime a connu son époque de gloire avant qu'internet ne viennent changer la donne. Pour beaucoup, le fait de coucher ses pensées, le soir venu, dans un cahier, est réservé aux adolescentes. Exactement ce que le cinéma nous montre depuis toujours.
Comme le journal intime que certains adultes tiennent également, à l'instar de la célèbre Bridget Jones (et son non moins célèbre journal…). Pour résumer, on ne peut pas dire que le journal intime soit très populaire aujourd’hui. Et pourtant, ce dernier peut vraiment être bénéfique. À plusieurs points de vue. Comment ? Pourquoi ? On vous dit tout !
Prendre du recul sur les événements
Parce qu'on ne peut pas toujours avoir un total contrôle des choses, il peut arriver que la frustration et l'incompréhension s'invitent un peu trop régulièrement dans notre quotidien. Le fait de tenir un journal intime, ou un carnet de bord (pour adopter un terme moins sujet à préjugés), peut aider à prendre du recul sur les choses. Si on pense en premier lieu aux peines de cœur, on peut aussi mentionner d'autres situations. Vous venez de vous fâcher avec votre meilleur.e ami.e ? Vous n'arrivez pas à progresser dans un domaine ? Le simple fait de coucher la situation sur le papier, en revenant sur vos ressentis, à votre manière, sans faire spécialement attention aux tournures de phrases, va déjà vous offrir la possibilité de prendre un peu de recul. Dans un journal, on peut vraiment se lâcher afin de prendre un peu de distance par rapport aux choses et donc de relâcher la pression. C'est simple mais ça marche !Un confident fiable
Vous avez peur de parler d'un sujet particulièrement délicat à vos amis ou à vos parents ? Plutôt que de le garder pour vous, touchez-en deux mots à votre journal intime pour commencer. Cela vous permettra de faire le point et de peut-être trouver un moyen de correctement l'exprimer aux autres. Parce qu'il n'est jamais bon de garder les choses pour soi, le journal intime va tout encaisser sans broncher et surtout, il ne répétera rien à personne ! Il est plutôt rare d'avoir quelqu'un dans notre entourage à qui on peut totalement se confier sans limite. Et c'est normal ! D'où l’intérêt d'avoir à portée de main un carnet de bord pour aborder tous les sujets. Et de bien le cacher, si on a une fratrie (ou des parents) un peu trop curieux !Ça défoule !
Votre journal intime n'a pas besoin que vous tourniez sept fois la langue dans votre bouche avant de parler ! C'est l'une de ses grandes qualités ! Il peut tout entendre et ne se vexe jamais. Il existe par ailleurs un exercice très intéressant à tester quand on tient un journal intime : l'écriture intuitive. Comment ça marche ? Installez-vous confortablement devant votre carnet ou même devant votre ordi, et commencez à écrire sur la première chose qui vous vient en tête. N'importe quoi. Cela n'a pas d'importance. Le tout est de continuer à écrire sans discontinuer et de passer d'un sujet à l'autre. Il en sort toujours du positif. Un mode d'écriture spontané, libéré des contraintes, qui offre l'opportunité de vider son sac sans solliciter qui que ce soit à part soi-même. Et qui sait ? Peut-être que ce processus vous permettra de prendre goût à l'exercice !